El ZMA es un suplemento bastante popular, sobre todo en el mundo del fitness. Su nombre viene de sus tres ingredientes principales:

• Zinc

• Magnesio

• Vitamina B6

Sus principales beneficios:

1. Mejorar la calidad del sueño
   Muchas personas notan que duermen más profundo y descansan mejor cuando toman ZMA antes de dormir. Eso se debe al magnesio y su efecto calmante sobre el sistema nervioso.

2. Apoyar la recuperación muscular
   Al dormir mejor y tener niveles óptimos de zinc y magnesio, el cuerpo se recupera mejor después del entrenamiento.

3. Aumentar los niveles de testosterona (de forma natural)
   El zinc es clave en la producción de testosterona, así que niveles adecuados pueden apoyar esta hormona. Pero ojo, el ZMA no es un anabólico ni un potenciador extremo, simplemente ayuda si tienes deficiencia.

4. Mejorar el rendimiento físico
   Al tener mejores niveles de energía, hormonas balanceadas y recuperación más eficiente, indirectamente puede mejorar tu desempeño en el gym o en deportes.

5. Apoyo al sistema inmunológico y función neuromuscular
   Gracias al zinc y al magnesio, también ayuda con funciones vitales más allá del entrenamiento.